ON DEMAND - FLEXIBLE NUTZUNG FÜR 12 MONATE
PREGNANCYfit meets Beckenboden 🤰🏽
Pränatales Beckenboden- und Fitnesstraining effizient & sinnvoll miteinander kombiniert
Erfahre, worauf du beim Training während der Schwangerschaft achten musst und wie du deinen Beckenboden bereits jetzt die notwendige Unterstützung gibst die er braucht, um die besten Voraussetzungen für eine entspannte Geburt und schnelle Rückbildungszeit zu haben.
Mit haufenweise 🍒 auf der Sahnehaube oben drauf:
🎁 6 Workouts
🎁 everyday-mobility-routine
🎁 7 Test’s für deine korrekte Beckenboden-Muscle-Mind-Connection
PREGNANCYfit meets Beckenboden ist der richtige Kurs für dich, wenn du:
🤰🏽 wissen möchtest, worauf du im Training achten musst & wie du es am Besten aufbaust
🤰🏽 wissen möchtest, wie du typischen SS-Schmerzen am Bewegungsapparat präventiv entgegenwirken kannst
🤰🏽 wissen möchtest, wie du deinen Beckenboden korrekt aktivierst & pränatal entsprechend kräftigen kannst
🤰🏽 wissen möchtest, wie du dir und deinem Baby mit einem trainierten Beckenboden die Geburt erleichtern kannst
🤰🏽 wissen möchtest, wie du es schaffst, bereits jetzt deine Heilung NACH der Geburt bestmöglich zu beeinflussen
JETZT MAL BUTTER BEI DIE FISCHE:
Es erwartet dich ein evidenzbasierter Kompaktkurs, nach dem du mit besten Wissen in deiner Schwangerschaft Sport machen wirst, Schmerzen selbst lindern und entgegenwirken kannst und ein Beckenboden welcher sich nach der Geburt nicht anfühlt wie ein explodierter Basketball und dir regelmäßig unerwünschte Geschenke in die Unterhose zaubert.
Zu große Gewichtszunahme, Kurzatmigkeit, Unbeweglichkeit, Depression, Inkontinenz, Senkung und instabile Mitte werden für dich Fremdwörter sein.
WAS PREGNANCYFIT MEETS BECKENBODEN SO BESONDERS MACHT?
die einzigartige Kombination aus pränatalem Fitnesstraining und Beckenbodentraining – in der Theorie sowie in der Praxis
(der beste Zeitpunkt mit dem Beckenbodentraining zu beginnen ist bereits IN der Schwangerschaft)
Meine Strategien sind bekannt aus: (Presse einfügen)
Mittlerweile weißt du, dass Beckenbodentraining bereits in der Schwangerschaft wichtig ist, aber wie genau das funktionieren soll weißt du nicht.
Durch Beckenbodentraining eine leichtere Geburt & weniger Geburtsverletzungen zu haben wäre phänomenal, but how it works?
Du würdest ja gerne Sport machen, hast aber eine heiden Angst davor etwas falsch zu machen.
Du bist unsicher was du machen darfst und was nicht, also lässt du es lieber ganz bleiben.
Du hast Angst, vor einer zu großen Zunahme und würdest nur zu gerne präventiv dagegen steuern.
Dein Körper leidet unter den Belastungen der Schwangerschaft, reagiert mit heftigen Rückenschmerzen & Co und du hast davon die Schnauze voll?
Am liebsten wäre dir eine
all-in-one Lösung.
Here is it ✨.
Hi, ich bin Lisa
…deine Expertin für prä- und postnatales (Fitness)Training, Rückbildung, Rektusdiastase & Beckenboden.
Aufgrund meiner beruflichen und auch privaten Erfahrung als sportliche 2-fach Mama, weiß ich wie wichtig es ist pränatales Training vom „normalen“ Training zu unterscheiden.
Und leider durfte ich auch am eigenen Leib erfahren, wie es ist einen schwachen Beckenboden inklusive Körpermitte zu haben.
Nichtmal mein Frauenarzt hat mir erzählt, wie wichtig das Thema Beckenboden & Körpermitte für Frau bereits IN der Schwangerschaft ist.
Hätte ich das mal früher gewusst, wäre mir vieles erspart geblieben.
Und genau deshalb, ist es mein Ziel so viele Mütter wie möglich zu erreichen, damit sie gesund, fit und sicher durch die Schwangerschaft trainieren und sich in der ersten Kuschel- und kennenlernzeit mit ihrem Baby erstmal keine Sorgen um ihren völlig kaputten Beckenboden & Co machen zu müssen.