Für alle Frauen – mindestens 4 Monate Postpartum – welche sich nach 12 Wochen freudekreischend und voller Stolz nackt im Spiegel ansehen wollen um zu sagen: „scheisse ja, bin ich das?“
Dein 12-wöchiges-Intensiv-Programm, mit allem was du als Mama brauchst, um körperlich & mental wieder gesund in shape zu kommen.
Mit wöchentlichen Live-Trainings, regelmäßigen Check-Ins, eine Ernährungsanalyse die wirklich zu dir passt, Mindset- und Selfcare-Routinen UND umfassende Schulung in Ernährung, Mindset und Postpartum-Training, wirst du dein Ziel garantiert erreichen.
Happy-After-Baby-Body wurde speziell für die Anforderungen einer Mama - nach der ersten intensiven Rückbildungszeit entwickelt.
Mein Know-How ist bekannt aus: (Presse einfügen)
Viel mehr, als ein langweiliges Sportprogramm ✨
HABB ermöglicht dir in nur 12 Wochen nicht nur den Verlust von Fett, den Muskelaufbau, die Stärkung deines Beckenbodens und ein neues positiven Ernährungs-Mindset’s, sondern auch einen perfekt durchdachten Wiedereinstieg in den Sport.
Wir gestalten Selfcare- Ernährungs- & Trainingsroutinen, welche perfekt in deinen Mama-Alltag passen: mit dem Ziel dich nach 12 Wochen freudekreischend in den Spiegel zu schauen und festzustellen „geil – das bin ich!“
✅ TRAINING POSTPARTUM (live & on demand) ✅ MINDSET ✅ ERNÄHRUNG
Dein Körper hat unglaubliches geleistet und dafür bist du ihm selbstverständlich unendlich dankbar. Trotzdem willst du endlich wieder was für dich tun - aber vor allem willst du einen starken und straffen Körper in dem du dich verdammt sexy fühlst! 🔥
Du willst es auch "endlich schaffen", so wie die halbe Welt auf Instagram das ja auch schafft und dir ein für alle Mal Selbstwirksamkeit beweisen.
H. A. B. B. unterstützt dich dabei Routinen und Strukturen zu entwickeln, die nahtlos in deinen Alltag passen, ohne dass du täglich Stunden opfern musst.
Du willst dein Selbstvertrauen zurück und dich sexy, leicht, gesund und verdammt nochmal richtig fit fühlen? Happy After Baby Body hilft dir dabei!
Du willst ohne Angst wieder jeden Sport machen, den du willst. Du weißt aber nicht, wo du anfangen sollst und wie du überhaupt dorthin kommst? In 12 Wochen bereite ich dich (und vor allem deinen Beckenboden & Bauchwand) Schritt für Schritt auf alle großen Herausforderungen vor.
Du tust, werkst und machst den ganzen Tag und die ganze Woche nur für alle anderen. Wann bleibt da noch Zeit für dich? Mit der richtigen Struktur und den für dich passenden Routinen, bleibst du, dein Körper, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit nicht länger auf der Strecke!
Du weißt gar nicht mehr wie es ist, dich glücklich und voller Selbstliebe im Spiegel anzusehen. Selbstbewusst und sexy, ja das warst du früher vielleicht einmal. Mit meinen Selfcare-Tipps holen wir dir das wieder in die Gegenwart zurück. Es ist Zeit das du dir dein Selbstvertrauen zurückgewinnst!
Bist du es leid, jeden vermeintlichen Trend nachzujagen, auszuprobieren um dann letztendlich wieder mal deine strikte alles-oder-nichts-Diät zu starten, die du nach 2 Wochen sowieso wieder hinschmeisst? Happy-After-Baby-Body hilft dir, deine Ernährung zu verstehen und sie simple zu meistern.
Du könntest jeden Tag heulen, wenn du deine Silhouette im Fenster oder Spiegel siehst. Du hast keine Ahnung, wie du jemals wieder zu deiner Wohlfühlfigur und deinem Wohlfühlgewicht kommen sollst und trotzdem sprüht da ein kleiner Funken Hoffnung in dir mit? Mit meinem ganzheitlichen Ansatz werden die Kilos nebenbei verschwinden. (und ja, ich weiß wie bescheuert sich das anhört, aber es ist so, ich versprechs 💚)
Egal ob du denkst du schaffst es, oder du denkst du schaffst es nicht. Du wirst immer recht behalten. Alles beginnt in deinem Kopf. Genau deshalb ist Mindset ein wichtiger Bestandteil im Programm.
WIEDER GERNE IN DEN SPIEGEL GUGGEN:
„…du würdest deinen Bauch auf einmal verblüffend gerne ansehen. Dein Po ist prall und knackig und die Oberschenkel straff. So wie du es dir immer gewünscht hast.“
KEIN GEDANKENKARUSSEL MEHR UM’s ESSEN HABEN:
„…du weißt worauf es in deiner Ernährung ankommt und wie du ohne schlechten Gewissen dein Schokoladeneis essen kannst. Deine alles oder nichts Gedanken sind endlich weg und eine Diät brauchst du dein restliches Leben nicht mehr machen.“
BESTENS VORBEREITET SEIN:
„…dein Körper konnte sich dank dem 12-Wochen-Intensivtraining optimal auf alle alltäglichen und sportlichen Belastungen in deinem Leben vorbereiten…..und ist by the way, so geil in Form wie noch nie!“
Dann melde dich jetzt für Happy-After-Baby-Body an!
Ich begleite dich in 12-Wochen Schritt-für-Schritt, auf ganzheitlicher Ebene!
In meinem Kurs erfährst du, wie du dein Ziel garantiert in 3 einfachen & erprobten Schritten erreichst. Dadurch wirst du schmerzfrei, stärker, selbstbewusster, glücklicher und Leistungsfähiger für deinen Alltag sein!
Du darfst verstehen, welche Unterstützung dein Körper in dieser sensiblen Zeit von dir im Training, im Alltag, in der Ernährung und auch in deinem Mindset braucht. Und du lernst, warum es bisher auf eigene Faust noch nicht geklappt hat.
Erst wenn du deinen Körper verstanden hast, ergibt alles für dich einen Sinn. Mit den ersten Erfolgen gewinnst du immer mehr intrinsische Power und innere Stärke. Du bist begeistert von den positiven Veränderungen und dein Verlangen nach Fortschritt wird stetig wachsen – und nichts kann dich aufhalten. Der Erfolg kommt dann kinderleicht von ganz alleine!
Das Ergebnis ist nicht nur deine Wunschfigur, sondern dein erlerntes Wissen, von dem du dein Leben lang profitieren wirst. Du besitzt nun alle Werkzeuge, um deine körperliche und mentale Stärke dauerhaft zu erhalten, und das wird dir ein Leben lang von Nutzen sein.
Nach meiner ersten Geburt war ich super zufrieden mit meinem Körper und auch meinen Sport konnte ich immer machen, sobald mein Baby geschlafen hat.
Dann kam Baby Nummer zwei und mein Unternehmen, was mich vor ganz neuen Herausforderungen stellte.
Wo bleibt aktuell noch irgendwo Zeit für mich und meine Bedürfnisse?
Alles ist (wieder) neu und man braucht noch bessere Strategien um sich selbst nicht zu vergessen. Weder auf mentaler Ebene, noch auf körperlicher.
Mein Ziel ist es nicht nur dich postpartum gerecht in 12 Wochen fit zu machen, sondern dir Strategien und Hilfestellungen mit an die Hand zu geben, damit du niemals auf das Wichtigste vergisst: nämlich auf dich! 💚
Hier findest du einen groben Überblick über die Kursmodule:
MODUL 1
Gedanken, Selbstliebe & Selbstverantwortung
welche Fehler halten dich aktuell noch auf
Strategien für dein Zeitmanagement
Fortschritte richtig messen
du kannst deinen Körper perfekt deuten
MODUL 2
individuelle 1:1 Ernährungsanalyse
Grundlagen der Ernährung
Hungerarten
Erfolgreiche Fettreduktion
Entlarve Heißhunger & Stressessen
Mealprepp' 4 mums
MODUL 3
12 aufeinander aufbauende Live-Einheiten
8 zusätzliche on demand Workouts
mini-Workouts & Aufgaben in WA-Gruppe
Grundverständnis TR/Postpartum
Grundverständnis Schlaf & Erholung als Mama
Strategien Alltagsherausforderungen & Alltagsbewegung
MODUL 3
WhatsApp-Gruppe mit zusätzlichen wertvollen Inhalten für maximalen Erfolg
Live-Trainings am Wochenende
76-seitiges Kochbuch mit Rezepten für die ganze Familie
und glasklare Schritt-für-Schritt-Anleitungen willst und brauchst. Durch die wöchentlichen Live-Trainings, deine Checkliste nach jeder Lektion, den zusätzlichen Input der Whats-App-Gruppe, der 1:1 Ernährungsanalyse und dem regelmäßigen individuellen Feedback, stellen wir deine kontinuierlichen Erfolge sicher.
willst, speziell für die besonderen Bedürfnisse & Anforderungen von Müttern.
Anders als bei herkömmlichen Sportprogrammen schauen wir auch hinter die Fassade. Dein Wohlfühlgewicht hängt nicht nur von deiner körperlichen Fitness ab, sondern auch von deiner Ernährungsweise, deiner positiven Einstellung und deiner Selbstfürsorge.
Wenn du maximale Flexibilität und Betreuung willst - für maximalen Erfolg!
Du brauchst maximale Flexibilität und trotzdem eine Konstante um deinen Weg nicht aus den Augen zu verlieren. Mit H. A. B. B. erhältst du genau das - erstklassige Unterstützung aus allen Richtungen.
Möchtest du sinnlos Zeit verplempern, nur um in 3 Monaten noch immer an der selben Stelle herumzutrampeln, als du es jetzt ohnehin schon tust?
Willst du immer weiter an der falschen Stelle Geld sparen, dich irgendwie mit gratis youtube Videos durchwursteln und hoffen dass das alles deinem Körper nicht schadet?
Oder gehst du sogar ein Gesundheitsrisiko ein und startest mal wieder eine strikte Diät, nur weil du keine Ahnung hast wie’s richtig geht?
oooooder du triffst jetzt eine sinnvolle Entscheidung, holst dir die perfekte Unterstützung, gehst kein Gesundheitsrisiko ein & siehe da: kannst in 12 Wochen gar nicht mehr genug davon bekommen dich im Spiegel anzusehen 😍
Stell dir vor, was du in 3 Monaten erreichen könntest, wenn du dich jetzt endlich mal für DICH entscheidest! 🚀
Dein Beckenboden & deine Körpermitte sind zu 100 % ready für alle intensiven Alltags- und sportlichen Herausforderungen die es gibt. Du hast endlich verstanden, wie simple Ernährung sein kann und du kannst gar nicht genug Fotos von dir sehen, weil du noch immer darüber erstaunt bist, wie f**king geil du jetzt aussiehst?!
Yes, genau das und kein bisschen weniger wünsche ich dir!
5 Monate Zugang zu allen Kursinhalten
3 Monate Intensive-Live-Betreuung: wöchentliche live Workouts inkl. wöchentlicher check in's, Reflexionsaufgaben, vertiefende Inhalte uvm.
3 Monate Whats-App-Gruppe: mit zusätzlichen Workouts, Rezepte & Umsetzungsaufgaben
individuelle Ernährungsanalyse: auf dich angepasst, mit Strategien für DEIN Leben
weiterführendes Workbook: in welchem du nochmal ganz viel "worken" darfst
Kostenloser Zugang zu allen Kurs-Updates (Unbezahlbar)
Kochbuch: mir Rezepten die der ganzen Familie schmecken und NICHT lange dauern
statt 799 € nur
Einmal- oder Ratenzahlung:
0% Risiko durch 14 Tage Geld-zurück-Garantie
Persönliche Betreuung von mir zu all deinen Fragen mit praktischer Kommentarfunktion im Kursinterface, in der Whats-App-Gruppe oder wöchentlich in unseren Live's
maximaler Input durch die Whats-App-Gruppe, welche Happy-After-Baby-Body noch wertvoller für dich macht. Hier findest du nicht Unterstützung und Motivation, sondern auch ein reichhaltiges Angebot an Mini-Workouts, gesunden Rezepten und inspirierenden Aufgaben inkl. persönlichem Feedback.
Aufzeichnungen der Live-Einheiten, damit du trotz Krankheit deines Kindes nicht auf dein Training und deinen Erfolg verzichten musst.
on-demand-coaching-Material, das dir hilft, deine Ziele endlich zu erreichen - wann es dir am besten passt. Flexibel, entspannt und zeitsparend. Damit es sich nahtlos in deinen Tag integrieren lässt, genau dann, wenn du Zeit dafür findest.
Normalerweise entfällt bei digitalen Waren das 14-tägige Rückgaberecht.
Dennoch erhälst du von mir eine 14-Tage-Rückgabe-Garantie! Schreib mir eine E-Mail an hallo@lisadanner.at, wenn du mit meinem Kurs unzufrieden bist und ich erstatte dir den vollen Kaufbetrag zurück.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle Frauen, nach der intensiven ersten Rückbildungszeit. Teilnahmebedingung: frühestens 4 Monate Postpartum.
Werden die Live-Einheiten aufgezeichnet?
JA! Die Live’s sind extra am Wochenende, damit ihr möglichst fokussiert und ohne Baby teilnehmen könnt. Trotzdem ist es mir wichtig, dass ihr die Einheit bestmöglich ein 2. Mal bis zum nächsten Live wiederholt UND ihr immer die Möglichkeit habt, die Stunde nachzuholen.
Nirgendwo sonst kannst du trainieren wann und wo du willst. Und wie OFT du willst.
Wie lange dauern die Einheiten?
Das kommt drauf an, welches Thema behandelt & wo wir uns im Kurs befinden. Die Live’s gehen zwischen 60-90 Minuten und die on-demand-Einheiten starten bei 4 – 45 Minuten.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Du hast 5 Monate Zugriff, davon 3 Monate Intensivbetreuung.
Du kannst also noch 2 Monate gratis mit den Inhalten und den Workouts arbeiten.
Ist der Kurs auch für mich geeignet, wenn ich gar nicht abnehmen will?
Ja! In den 12 Wochen wirst du Schritt-für-Schritt für alle intensiven körperlichen Alltags- und Sportbelastungen vorbereitet. Dabei stärken wir zeitgleich weiterhin deinen Beckenboden & deine Bauchwandstabilität. Du stärkst damit nicht nur innerlich, sondern straffst und konditionierst deinen Körper nachhaltig.
Schreibe mir eine E-Mail an hallo@lisadanner.at und ich melde mich MO-FR innerhalb 24 Stunden bei dir.
Dann übernimm JETZT die Verantwortung für dein Leben & starte noch heute!
Meine Aufgabe ist es, Frauen nicht mit ihrem geschwächten Körper & deren Unwissenheit alleine zu lassen. Zudem macht es mich unendlich traurig, wenn wir mit mangelnden Selbstwert und den Frust vor Aussichtslosigkeit wiedermal vor dem Kühlschrank landen und Schokolade zum Trost essen.
Ich helfe dir, aus diesem Karussel auszubrechen.
Du hast es verdient, dich von innen nach außen gestärkt und verdammt noch mal pudelwohl in deiner Haut zu fühlen. Du verdienst es, in den Spiegel guggen zu können und voller Stolz rauszuschreien: Oh mein Gott, bin ich das?!