Pränatales & Postnatales
Bei mir bekommst du professionelle Betreuung im Bereich
Sport und Ernährung während und nach deiner Schwangerschaft.
Meine aktuellen Angebote findest du hier:
Kugelrund und wieder zurück
Pränatales Training
Fit, schmerzfrei und voller Energie von Beginn bis Ende deiner Schwangerschaft. Verbesserung der Durchblutung und Nährstoffversorgung deines Babys.
Rückbildung
Wiederherstellung der Funktion und Kraft deiner Körpermitte (Beckenboden, Rektusdiastase, Bauch- und Rückenmus- kulatur).
Postnatales Training
Gezieltes Bodyforming zur physischen und psychischen Kräftigung. Ausgleich einseitiger Alltagsbelastungen sowie Fettab- und Muskelaufbau.
Besonders beliebt sind meine Onlinekurse. Mit PREGNANCYfit meets Beckenboden kannst du jederzeit starten, für den Rückbildungskurs BeckenbodenBOOST und mein 12 Wochen Intensivprogramm Happy-After-Baby-Body gibt es feste Starttermine.
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Prä- und Postnatales Wissen einfach erklärt
Tipps und Tricks rund um Schwangerschaft, Rückbildung, After-Baby-Body
kostenlose Workout‘s
Schnelle Rezepte für deinen hektischen Mama-Alltag
uvm.
Die vier Säulen
Bei diesem wunderschönen und gleichzeitig herausfordernden Prozess unterstütze ich dich liebend gerne. Weil es wichtig ist, dass es DIR gut geht!
Pränatales Training
Wochenbett
Rückbildung
Postnatales Training
Kundenstimmen
Meinen inneren Schweinehund habe ich lange herumgeschleppt. Jetzt rocke ich meinen Alltag voller Energie, mit weniger Speck auf der Hüfte und fühl mich einfach nur pudelwohl in meinem Körper!! Danke Lisa!!
Keine Trainerin motiviert mich so wie Lisa, sie hat es einfach so drauf!! Sogar über Zoom!! Ich habe meine Rückbildung bei Lisa fortgesetzt, weil ich nach dem Kurs immer noch mit Inkontinenz zu kämpfen hatte. Weil das so gut geklappt hat, wollte ich auch gerne meinen After-Baby-Body bei Lisa in Angriff nehmen: 7kg. Sind schon weg!!
Die Rückbildung bei Lisa war so wertvoll. Lisa ist zu 100 % auf meine Ängste und Beschwerden eingegangen. Eine individuelle Rückbildung würde ich auch bei meinem 3. Kind wieder bei Lisa machen. Die erste machte ich in einem Sammel-Rückbildungskurs und das war einfach nur Katastrophe… nie wieder tue ich mir diesen Stress an.
Dank der Hilfe von Lisa habe ich 15 kg. abgenommen und halte diese nachhaltig.
Lisas Beratung ist sehr sympathisch und kompetent aufgebaut. Man merkt, wie sie für das Thema Prä- und Postnatal brennt und welches großes Wissen sie darüber hat.
Nach meinen beiden Schwangerschaften hatte ich leider noch immer mit einer instabilen Linea Alba (Bauchwand) zu kämpfen. Mit den gelernten Methoden von Lisa konnte ich diese verbessern und ich bin - vor allem im Alltag - wesentlich zufriedener mit meinem Bauch.
Vor der Schwangerschaft hatte ich wesentlich mehr Rückenschmerzen. Mit dem pränatalen Training von Lisa hatte ich während der Schwangerschaft überhaupt keine!